Sju minuter och trettio sekunder Sat Kriya är faktiskt ganska jobbigt. Även om det i princip bara handlar om att dra in magen ett antal gånger. Men även små rörelser är jobbiga om man gör dom på rätt sätt.
Prova det här: Sitt i lätt meditationsställning, sträck ut händerna rakt fram med fingrarna samlade och sträckta rakt upp. Börja vinkla ner händerna så långt du kan. Vinkla upp. Gör rörelsen fort och rejält i två minuter. Jobbigt? Jupp.
Vi gör ibland ett helt pass med små rörelser på yogan. Det är riktigt jobbigt, men man klarar det för det mesta. Det är övningarna när man vänder ut och in på sig samtidigt som man ska balansera på en tråd som är värst ändå tycker jag. Jag klarar av dom när jag har kontroll över andningen, men så fort jag blir lite anfådd så dråsar jag i backen.
Och så kommer min guru och försöker rätta till mig. Då går det absolut inte.
Viljan är än så länge starkare än kroppen. Men jag behöver nog lägga till en uppochner-asana till morgonrutinen. Kanske hunden en stund?
