Andra halvan startad - dag 20

8 minuter Sat Kriya på utedäcket kl 05:45. Halvvägs igenom mina fyrtio dagar. Tre minuter kvar till 11 minuter.

Idag kände jag mig speedad vid halv nio, som om jag druckit tre koppar kaffe. Jag dricker inte kaffe. Så det måste vara något annat. Kanske yogan?

Kan inte virka eller sticka för tillfället för att axeln säger till så fort jag gör det mer än fem minuter. Så jag lagade ett hål i min tröja med broderigarn och det gick bra, så nu blir det broderi ett tag framöver. Antagligen på min tröja, för den har några mikroskopiska hål som jag kan fiffla med.

Virka en väska till yogamattan

Garn: Drops Muskat Soft, färg 04, 100 meter/50 g.
Vilket bomullsgarn som helst kan passa, eller annat material om du vill det. Du kanske blir tvungen att göra ett varv till på botten om du väljer ett tunnare garn.

Virknål: 4,5mm
Masktäthet: 18 stolpar / 10 cm

Jag använde ett axelband från en gammal väska, och ett elastiskt snöre med plastmojäng att stänga med som jag klippt från ett par pensionerade shorts.

Lägg upp 6 luftmaskor och slut till en ring med en smygmaska.
Alla varv börjar med 3 luftmaskor och slutar med en smygmaska i den tredje luftmaskan.

Varv 1: 10 stolpar med omtag i mitten av luftmaskringen.
Varv 2: 2 stolpar i varje maska från föregående varv.
Varv 3: *2 stolpar i en maska från förra varvet, 1 stolpe* upprepa.
Varv 4: *2 stolpar i en maska från förra varvet, 2 stolpar* upprepa.
Varv 5: *2 stolpar i en maska från förra varvet, 3 stolpar* upprepa.



Varv 6: vänd arbetet så du har baksidan mot dig, stick in virknålen i första maskan till vänster med nålen från dig, fiska upp garnet och gör en smygmaska. Virka på samma sätt hela varvet runt.

Varv 7: vänd arbetet igen och virka en stolpe i varje smygmaska. Var tionde maska ungefär virkar du ihop med nästa.

Varv 8, 9 & 10: En stolpe i varje maska på föregående varv.

Varv 11 & 12: Hålvarv; *1 luftmaska, hoppa över en maska på föregående varv, 1 stolpe* upprepa och avsluta med en luftmaska.

Varv 13: Stolpvarv; En stolpe i varje maska på föregående varv.

Virka 4 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 4 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 2 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 4 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 4 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 2 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 4 hålvarv följt av ett stolpvarv.
Virka 4 hålvarv följt av ett stolpvarv.

Virka hålvarv till väskan är lagom lång till din yogamatta (4 varv på min väska).

Fäst garnet.



Sy fast axelrem och trä igenom ett snöre att stänga med i öppningen.


Ta en bild och skriv en kommentar om var jag kan se resultatet.

Inomhus är jobbigare - dag 19

Yogade inomhus i morse. Det var jobbigare, varmt och svettigt blev det. Blev tvungen att snegla på klockan en gång, och då var det två och en halv minut till att göra. Definitivt bättre att yoga i glashuset, men det kändes kallt.

Trettio sekunder till - dag 18

Foto: Arzu Ozturk

Sju minuter och trettio sekunder Sat Kriya är faktiskt ganska jobbigt. Även om det i princip bara handlar om att dra in magen ett antal gånger. Men även små rörelser är jobbiga om man gör dom på rätt sätt.

Prova det här: Sitt i lätt meditationsställning, sträck ut händerna rakt fram med fingrarna samlade och sträckta rakt upp. Börja vinkla ner händerna så långt du kan. Vinkla upp. Gör rörelsen fort och rejält i två minuter. Jobbigt? Jupp.

Vi gör ibland ett helt pass med små rörelser på yogan. Det är riktigt jobbigt, men man klarar det för det mesta. Det är övningarna när man vänder ut och in på sig samtidigt som man ska balansera på en tråd som är värst ändå tycker jag. Jag klarar av dom när jag har kontroll över andningen, men så fort jag blir lite anfådd så dråsar jag i backen.

Och så kommer min guru och försöker rätta till mig. Då går det absolut inte.

Viljan är än så länge starkare än kroppen. Men jag behöver nog lägga till en uppochner-asana till morgonrutinen. Kanske hunden en stund?

Pålägg - dag 17

Ok, bara med 30 sekunder, men jag kände av varenda en. Energihöjaren med eldandning gick strålande idag igen. Men tankarna börjar snurra lite nu när jag känner mig mer säker i övningarna, det blir lite svårare att koncentrera sig. Att skela med ögonen på rätt sätt hela tiden är omöjligt om man inte koncentrerar sig.

Fyra dagar på en gång - Dag 16

Foto: Maria Herrera

Jag har troget gjort mitt pass hela helgen trots kalas och övernattande besök. Idag kändes det som jag äntligen fått kläm på eldandningen. Den har varit besvärlig tidigare, men i dag gled jag in i den utan problem och kunde hålla takten upp någorlunda.

Jag ligger fortfarande på 6,5 minuter Sat Kriya, men jag behöver öka snart för att komma upp i 11 minuter till slut.

Axeln börjar kännas igen. Har kontaktat min guru för övning att genomföra.

Svacka på den tolfte dagen

Nu har jag en rejäl svacka. I morse bojkottade jag bloggen.
Hade också funderingar på om jag skulle skippa energihöjaren.
Men så tänkte jag på hur det var i våras när jag hade en svacka. Då fortsatte jag som jag hade startat, och när jag väl tagit mig igenom svackan så var jag mycket mer motiverad och starkare. Jag vet ju att det blir bättre i slutändan om jag bara kämpar på.

Start as you mean to go on.

Dag 11

Idag lägger jag upp ett motstånd. Jag har exakt en minut till på mig att skriva ett inlägg, jag ska inte spendera hela morgonen med att blogga.

Yogan stressade jag igenom. Inte bra. Händer det något i kroppen? Kanske. Jag tror att det tar längre än 11 dagar för att visa sig. Men jag har ju 29 dagar på mig. Nu är minuten slut.

Sat Nam

En fjärdedel avklarad - dag 10

Att starta ett sådant här projekt är inte så jobbigt. En kvart om dagen tar det. Det kan man klara av.

Att börja blogga om det är vansinningt. Det tar längre tid än själva utövandet. Hela mina morgnar går åt till en blogg som ingen mer än jag läser. Än. Jag hoppas att det ändrar sig när jag lägger ut beskrivningen på yogamattaväskan, den är riktigt bra.

Att komma på en illustration varje dag till bloggen tar också mycket energi. Hur många bilder kan jag ta i glashuset och ändå variera mig?

Timern står på 6:34. Det tar 4 sekunder att komma igång från att man startat klockan. Sedan kör man Sat Kriya tills det piper. Ackompanierad av ett mekaniskt pip ska man göra rotlåset två gånger och det blir inte bra. Ljudet är för stressande. Jag ska komma på ett alternativ.

Idag regnade det medan jag yogade. Ljudet av ett sensommarregn på ett glashustak är magiskt.

Dag 9

Yogamattaväskan är klar, snart ska jag lägga ut beskrivning och bilder på den.

Nu är jag lite mitt emellan projekt och har inte kommit på något att göra. Kanske för att jag är tvingad att göra ett projekt som jag inte egentligen har lust med. Framför allt för att inte mottagaren inser hur mycket tid som går åt och hur mycket garnet kostar. Lite dödande för inspirationen i allmänhet.

Lämnade också en handstickad present på ett kalas, kunde inte stanna till öppningen och fick inte se reaktionerna. Belöningen för allt arbete brukar vara reaktionerna, det är kanske lite egoistiskt.

Intoning
2 minuter energihöjare
6,5 minuter Sat Kriya

Att sova, kanske också drömma - Dag 8

Ty i drömmen stormar kvalen och alla tusentals av marter som äro köttets arvodel.

Vaknade inte riktigt lika tidigt idag,men jag har sovit oroligt sedan jag började med Sat Kriya.

Det finns ett läge när man varit vaken en stund mitt i natten då kroppen verkar dra ner hjärnan i sömn. Det är som att benen i kroppen blir som gelé och då somnar man. Om man märker att det händer så får man inte uppmärksamma det för mycket, för då börjar tankarna snurra och så är man vaken ett tag till.

Jag fixade nästan lika lång Sat Kriya idag som igår.

Vacker som en tavla - dag 7

I Mölnlycke finns ett vandrarhem inhyst i en folkhögskola. Uppe på berget bakom skolan finns ett strövområde med tillrättalagda stigar. Där hittade jag en liten damm att utöva morgonens pass vid.

Jag kände mig lite som en del av en John Bauer-målning. Fast någon Tuvstarr är man ju inte. Då återstår väl bara trollen...

Lite drygt 6 minuter Sat Kriya blev det. Jag satte igång räkneverket i mobilen och körde tills det inte funkade mer. Jag är starkare än jag tror.

Det viktigaste med en klänningär kvinnan som bär den.

Under yogautövning bör man använda vita kläder för att stärka auran och immunförsvaret.

Okeeeej, tänker jag. Finns säkert en logisk förklaring någonstans också, kanske till och med vetenskapligt underbyggd. Men jag har ett väldigt starkt behov av att inte rätta mig i leden, och kläderna är en stor del av det.

Jag följer inte modet slaviskt, men det är klart att mina inköp påverkas av vad som finns i butiken.

Och så tänker jag praktiskt. Jag har ett gäng klänningar i bomullstrikå som passar bra till både natt, strand och yoga. I glada batikfärger, inhandlade billigt. Några är flera år gamla, men är helt ok.

Min ena guru blir dessutom påtagligt glad av färg och det är ju ingen nackdel om han är på gott humör.

Men framför allt är det en pubertal protest mot konformiteten.

Sabbar jag för mig själv? Antagligen. Om jag växer upp och lämnar puberteten till tonåringarna så skulle jag nog bli lite lyckligare. Men om det blir för viktigt att passa in så är det också hämmande.

Den mänskliga nåldynan - dag 6

Jag var hos doktorn igår. Han är snäll. Han vill laga min axel med tre sprutor. Jag låter honom göra det.

Aj. Fast på ett nytt sätt. Omväxling förnöjer. Jag blöder. Plåster.

Lovar att fråga min guru om övningar för att laga axeln. Då slipper jag sjukgymnastiken. Yoga funkar också.

Dagens pass gjorde jag utan YogiJim. Jag behöver inte längre någon att hålla i handen. Men äggklockan är lite störig. Om jag istället hade en klocka som räknade uppåt kunde jag hålla på till jag var klar och sedan se hur lång tid det blir.

Jag körde två minuter energihöjare och 2x2 minuter Sat Kriya med en vila emellan.

På rätt plats i tillvaron

Det är kallt och lite skumt.

(Finns det något varmt att ta på sig, jag fryser?)

Daggen ligger som en filt över gräsmattan.

(Tur att man slipper gå ut.)

Man kan ana den kommande dagen.

(Jag blir nog snart varm.)

Fönsterrutorna täckta av kondens.

(Kommer träet att ruttna av allt vatten?)

Magiskt mjukt ljus.

(Kan någon höra mig här?)

Sparkar undan dörrmattan.

(Jag vill göra en ny matta.)

Några döda flugor på golvet.

(Var köper man flugpapper?)

Tänder ett ljus.

(Jag borde vika tvätten.)

Rullar ut mattan.

(Kanske är dags att tvätta den här?)

En liten vindpust.

(Suck.)

Tänder ljuset igen.

(…)

Sluter ögonen.

(…)

Ong namo, Guru dev namo

Dag 5 - In i dimman

Rökelse är ingen bra idé ihop med eldandning. Vad jag hade tänkt skulle vara en trevlig stämningsförhöjare var väldigt irriterande i näsan.

Stämningen skapar vi inom oss, så egentligen behövs inga attribut. Men attributen kan hjälpa oss att hamna i rätt läge för att skapa stämningen. Men det bästa vore om man kunde kalla upp den stämning man vill ha när som helst. Fundera på det.

Jag har en stor låda rökelse. Det mesta har jag fått av Rosmormor som tidigare hade en bokaffär med änglar och rökelse. De allra äldsta kommer från min ungdom. Min första egna bostad luktade inte bra, och då brände jag mycket rökelse. Jag har nog aldrig fått slut på ett paket rökelse, det har liksom bara blivit fler och fler hela tiden. Nu luktar alla pinnarna likadant, dom har luktat av sig på varandra. Jag känner i alla fall ingen större skillnad på dem. Fast jag har någon som luktar riktigt illa.

I alla fall så gick passet någorlunda, rökelsen störde som sagt. Jag tror jag väntar med den till efter passet i fortsättningen.

Dag 4 - Ett stilla liv

Idag började jag med att göra ett litet stilleben bredvid min yogamatta. En sten som jag hittade i en sjö i somras och ett grönt ljus. Det går att lägga in tolkningar i valet förstås, jag ville ha något annat att titta på när jag öppnade ögonen än tvätten som jag borde vika.

Mitt yogapass idag blev identiskt med igår förutom att jag är en dag äldre. Idag blev jag förvånad när Sat Kriya tog slut så fort. Antingen är det dags att öka lite tid eller undersöka om jag verkligen gjorde det ordentligt.

Igår hade jag en lång dag på jobbet, till 20:00. Som avslutades med en italiensk hamburgare från det mulinationella företaget. God för att vara hamburgare. Men jag längtar tillbaks till den goda maten vi fick på yogaretreaten.

Yogamattaväskan är halvvägs klar nu. Jag virkade på jobbet i pauserna, vilket är väldigt listigt. När jag virkar kan jag inte äta kakor och andra dumheter. Men jag ska köpa yogi-te till jobbet.

Ikväll är det dags att titta på stjärnfall, Perseiderna passerar jorden och några av meteoriterna kommer att brinna upp i atmosfären. De har fallit sedan slutet på juli, men just nu väntas de största mängderna. Man kommer att kunna se dem ett tag till i avtagande mängd i ungefär en månad.

Dag 3

Idag gick jag upp 06.15 letade upp en av mina fårskinnsfällar och började med mitt yogapass. Hittade YogiJim.com med gratisvideor med intoning, energihöjare och Sat Kriya så jag gjorde dem. Det är lite lättare när man får lite ledning.

3 minuter Sat Kriya blev det. Men jag skulle nog kunna göra fler minuter känns det som.

Hade inte ro att sitta kvar i växthuset utan gick in och virkade på yogamattaväskan ett tag.

Jag är lite osäker på andningen i Sat Kriya. Man skulle kunna andas på Sat, men magen ska inåt då och krockar med luften. Och gör jag det på Nam så känns det också fel. För tillfället drar jag ett halvt andetag när jag behöver det.

Dag 1 & 2

Jag har bestämt mig för att göra Sat Kriya varje dag i 40 dagar. Just nu minns jag inte riktigt varför man skulle göra det, min egen anledning är att jag ska komma igång med yoga varje dag och det här verkar som ett projekt som jag kan genomföra.

9 augusti
Dag ett var sista dagen på yogaretreaten då vi genomförde en Sat Kriya workout. Så det blev gjort efter mina förutsättningar. Hade tillbringat dagen innan med att göra en väldig massa grodor, så jag var slut i låren. När vi skulle göra grodan igen så gick det inte hela vägen. Jag får öva på den någon gång.

10 augusti
Dag 2 gjorde jag Sat Kria lite slarvigt på kvällen. Hade funderat på dagen om jag skulle kunna genomföra 40 dagar med Sat Kria och bestämde mig lite sent. Barnet kom och undrade vad jag höll på med de sista sekundrarna och då glömde jag göra rotlåset. Ja ja. Det kanske funkar ändå.